双杖的使用解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走...

在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是“行”而“行...

常在户外走，你的脚保护的如何？不论你是去户外探险还是一般的自助游，保护脚是最重...

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺...

天气越来越热了，但仍然阻挡不住广大驴友热爱登山的积极性，我国大部分地区每年...

把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包...

不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己...

桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压...

体力分配要控制好，一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-...

体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及...